# małe podsumowanie październikowo-listopadowe

Z uwagi na początek grudnia chciałam zrobić coś w rodzaju małego podsumowania.

Jestem z wami mniej więcej od połowy października i schudłam z Wami jak na razie sześć kilogramów, bo waga wciąż twardo stoi przy 51 - staram się tym nie przejmować, chociaż oczy pragną już zobaczyć tę czwórkę z przodu. Centymetry spadają zewsząd po trochu - jak na razie mniej więcej 2cm/miesiąc - jak chcecie zobaczyć jak to dokładnie wygląda zapraszam do zakładki u góry. ;)

Żeby być obiektywną zrobiłam sobie zdjęcie parę dni po tym jak się tutaj na blogspota wprowadziłam, zrobiłam sobie też i teraz... Gdyby nie te zdjęcia prawdopodobnie nie zauważyłabym specjalnej różnicy w swoim wyglądzie, a jednak te pięć kilo jak widać poniżej robi różnice! Oczywiście co innego jak się chudnie 5kg w dwa tygodnie na głodówce, a co innego jak się to robi wolniej, zdrowiej i cierpliwie - tak jak ja się staram. Ale teraz już wiem, że wolę gubić kilogramy bardziej powoli, ale za to widocznie i na stałe.

Chociaż ta walka wydaje mi się długa i mozolna, to jednak są efekty. Cieszę się, że założyłam tego bloga i postanowiłam kontrolować bardziej swoją dietę i wagę/wymiary bo inaczej bym nigdy nie była pewna czy potrafię chudnąć jedząc względnie normalnie, nie powracając do dawnych obsesji, skrajności i bulimii. A teraz mogę być z siebie nawet trochę dumna. :) W końcu staję się coraz lżejsza, a minęły grube miesiące odkąd miałam ostatni napad. Da się? Pewnie, że się da!

W planach mam schudnąć jeszcze kolejne 5-6 kilogramów (umownie, bo chcę też popracować nad rzeźbą, a mięśnie ważą więc jak to będzie z tymi kilogramami - zobaczymy) i przede wszystkim jeszcze więcej ćwiczyć. Nie stawiam sobie ram czasowych, bo one zawsze działają na mnie depresyjnie. Będę przeszczęśliwa, jeśli do lata osiągnę swoje cele. Na razie skupiam się dalej na zdrowym jedzeniu (zwłaszcza na przewadze warzyw i owoców nad innymi produktami w moim menu) w granicach 800-1300 kcal, a od stycznia mam zamiar zapisać się (w końcu!) na jogę.

Poza tym moim głównym celem jest nabranie pewności siebie, dbanie o swoją fizyczną ale też psychiczną/duchową sferę i przede wszystkim mniej samokrytyki. Chcę poczuć się ze sobą dobrze, swobodnie a nawet jakkolwiek dziwnie to nie brzmi - pokochać siebie i swoje ciało.

Wydaje mi się, że mimo lat spędzonych na nienawiści do siebie, że to wciąż jest możliwe :) Chciałabym, żebyście Wy też w to uwierzyły, żebyście przestały traktować dietę jako karę, a spróbowały podejść do tego trochę inaczej. Chociaż wiem, że nie jest to łatwe, bo mi takie zmiany zajęły mnóstwo czasu, a wciąż nie mogę powiedzieć, że całkowicie uwolniłam się od zaburzeń odżywiania - ale na pewno sprawiają mi one mniej kłopotów niż dawniej.

bilans:
- 3 wafle ryżowe z pasztetem sojowym i ogórkiem małosolnym
- 100g surimi
- 4 mandarynki
- 150 g boczniaków podsmażonych na łyżeczce oliwy, 200g brukselki na parze
- jabłko
- grejpfrut czerwony

jak na moje oko to ok 800 kcal.
ale miałam nie liczyć. więc nie liczę.